Seien Sie egoistisch

Schliessen Sie nachts die Storen und Läden, damit nur Sie selbst von Ihrer heimischen Lichtorgie profitieren können. 

Wählen Sie am Abend einen warmen Lichtton

So kann sich Ihr Körper auf Schlaf einstellen. 

Gehen Sie vor dem Schlafen Bildschirmen aus dem Weg 

Licht mit hohem Blauanteil, das von den meisten Bildschirmen ausgestrahlt wird, blockiert die Ausschüttung des Schläfrigkeitshormons Melatonin.